目の問題

「あれっ、
今日はメガネなんですね」

3月によく言われたことです。

私は基本コンタクトレンズを
しているのですが、

冬の時季は
目の乾燥が強くなり
メガネをする機会が
増えるのです。

 

そこで今回は目のはなし。

 

コンタクトレンズを
していない人でも、

最近はPCなしでは
お仕事できない世の中なので、

目の疲れを訴える方は
多いものです。

 

特にこの時季は
花粉だったり
PM2.5だったりと
埃っぽいものです。

 

目薬をしたり
目を洗浄したり
色々方法があると思いますが、

なんと目のストレッチがあるのです!

 

ストレッチといえば
腰や肩など
大きい筋肉を
想像しがちですが、

目の周りにも
小さな筋肉が
たーっくさんあり

それによって私たちは
まばたきをしたり
目をキョロキョロしたり
できるのです。

 

それでは一緒にいきますよー

 

【レッスン1】

■左右交互にリズムカルにウィンク

■同様に少しスピードを早めて

■今度はふわっとゆっくり柔らかく

■最後は意識的にギュッと強めに

■仕上げに両目をギュッと閉じてパッと開く

 

口も一緒に動いちゃいますね 笑

 

このレッスン1は
ウォーミングアップに
すぎないのですが、

結構疲れるので
これだけでも十分です。

 

私たちは幸運にも
視力をもって生きています。

その授かった視力を
大切にして目のケアを
していきましょう^^

 

 

来週もまた
住吉鍼灸院の出来事を
載せていきますね。

最後までお読み頂き、
ありがとうございます。

鍼灸師 藤鬼千子