つわり・・・

妊娠を希望され、
そして陽性反応で
喜んだのも束の間、
待っているのはつわり・・・

 

今回はつわりについて
お話しします

 

「つわり」とは・・・

4〜6週頃にはじまる人が多く、
ピークは8〜10週頃に
むかえることが多いです

ピーク後は次第に落ち着いてきて
12〜16週には終わる方がほとんどです

 

「つわり」の原因は・・・

妊娠中に急増する
ホルモン(hCG)により
体の変化に順応できない
症状のひとつ、

また、
黄体ホルモンの影響による
胃腸の不快感だったりと
いくつかあります

 

おなかが減っても気持ち悪い、
食べても気持ち悪い、
だけど赤ちゃんへの栄養を考えて・・・

と不安に思う方も
いらっしゃるのですが

基本的に赤ちゃんに
優先的に栄養がいくので
妊娠悪阻でない限りは無理をせず、
食べられるもの
食べていて大丈夫です

 

食べづわりの方は、
血糖値が低くなると辛くなるので、
血糖値の一番低い朝に
一口でも食べると
気持ち悪さが落ち着くでしょう

 

また飴や煮干しなど
すぐに食べられて
カロリーの低いものを
常備しておくと安心ですね

 

つわりはしんどいですが、
赤ちゃんが

「ママ、ここにいるよ」

というサインなので、

無理ない程度に
妊娠初期を過ごしてくださいね

 

 

来週もまた
住吉鍼灸院の出来事を
載せていきますね。

最後までお読み頂き、
ありがとうございます。

鍼灸師 藤鬼千子