『冷え性チェック』不妊の身体から抜け出しましょう

6月も残りわずかですね
私は夏が好きなので
最近はとてもワクワクしています^^

 

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

 

今回のテーマは
「冷え」についてです

 

不妊に関する本を読んでいて
共通して最も言えることは
「冷え」は不妊によくない!!

 

ということです

 

カラダの冷えが改善する時期と
不妊治療の結果が出て妊娠する時期が
だいたい一致するといったデータもあります

 

手足やお腹が温かくなると、
カラダがやわらかくなり、
いい気分が持続するようになります

 

そんなカラダこそ妊娠に向いたカラダなのです

 

逆にカラダが硬くて冷えていては、
いい卵子が採れませんし、
なかなか着床しなかったり、
流産しやすくなったりします

 

ですから、少しでも早く
カラダの冷えを取り除き、
温かいカラダをつくることが大切なのです

 

では、どうやったら温かいカラダに
改善することができるのでしょうか?

 

それは、日頃から「冷えない生活」をすることと、
カラダを「温める習慣」に切り替えることです

 

まずは、ここで冷え症チェックをしてみましょう!

 

□オシッコガ近い
□いつも手足が冷えている
□お腹をさわると冷たい
□平熱が36.4以下だ
□夜、ソックスをはかないと眠れない

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

 

ここにあげた症状に心当たりがある方は
間違いなく冷え症体質です

 

体質自体を変えるために
日常生活を見直さないと、
どんな治療も効果が出にくく
ホカホカのカラダはなかなか手に入れられません

 

体温を上げ、冷え症を追っ払うためには、
次の5つの点に注意しましょう!

 

①規則正しい生活
②十分な睡眠
③バランスのとれた食事
④適度な運動
⑤ストレスを緩和する生活

 

「なんだ、簡単なことじゃない」と
思った方もいるかもしれませんが、
これができそうでできないことなんです

 

実際に、最近は規則正しい生活を送っている人の方が
めずらしいくらいで、不規則な生活が当たり前に
なってきました

 

みなさんもきっと心当たりがあるんじゃないでしょうか

 

女性の排卵機能は、自律神経や内分泌系と
大きな関係があるので、
不規則な生活をしていると、
どうしても乱れがちになります

 

規則正しい生活とは、
早寝・早起きをして、毎日同じ時間に
バランスの良い3度の食事をすること、

 

そして運動不足になりがちの毎日の日常生活に
積極的に運動を採りいれることや
ストレスをためない生活も大切です

 

どれも当たり前のことですが、
なかなか実行できないのも現実です

 

でも、妊娠するためには健康的な
温かいカラダづくりが大切です!

 

不妊を改善したいのならば、
冷え症体質を改善するために、
毎日のライフスタイルを見直してみましょう^^

 

次回は、
「冷え症を撃退する○○」について
お話させて頂きます

 

 

本日も最後まで長文をお読みいただき
ありがとうございます

鍼灸師 須藤ななみ