不妊でお悩みの方へ『夏こそ温める食材』

こんにちは!
最近毎日暑すぎますね

 

夏バテされていませんか?
水分+塩分をとってくださいね

 

私ごとですが、
先週1週間夏休みを頂きました

 

ありがとうございます

 

おかげさまで
とても充実した夏休みを過ごせました^^

 

夏休みの一コマ!
北海道へ旅行に行きました!

 

ウニ丼です\(^o^)/
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とっても美味しかったです!!
美味しいものを食べてる時が
1番幸せを感じます(*^o^*)

 

さて今回は、
『カラダを冷やす食べ物
温める食べ物について』
お話しさせて頂きます

 

▼カラダを温める食材と冷やす食材

 

▽カラダを冷やす食材

成長が早いもの
(レタス、きゅうり、大根)

空に向かって伸びていくもの
(葉もの野菜)

化学肥料により、成長が促進された植物

生の食材

冷蔵庫などで冷やした食べ物

緑、青、紫、白の食べ物

カリウムの多いもの

水分の多いもの

 

▽カラダを温める食材

成長するのに時間がかかるもの
(にんじん、かぼちゃ、朝鮮人参)

地中に向かって伸びていくもの
(大根、にんじん、ごぼう)

火を通した食材

赤、橙、黄色、黒の食べ物

ナトリウムの多いもの

水分の少ないもの

発酵や日干しをしたもの
(漬物や干し魚)

 

みなさんが普段とっている食材は
カラダを冷やす食材と温める食材では
どちらを多くとっていますか?

 

最近毎日猛暑日が続いていますが
クーラーガンガンのお部屋で過ごしていたり
キンキンに冷えたものばかり飲んだりしていませんか?

 

今一度生活を見直してみましょう^^

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます

鍼灸師 須藤ななみ