不妊の原因『お尻の冷え』改善法

おはようございます(^O^)

 

昨日の台風の影響は
思ったより少なかったように感じます

 

今日はとってもいいお天気でしたね^^

 

 

先日の日曜日に東武動物公園に
行ってきました!

 

鯉に餌をあげまくりました!!
鯉がパクパクしていました
鯉の生命力を感じました

 

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さて今回は当院でお伝えしている
簡単にできるストレッチについて
ご紹介させて頂きます

 

ご紹介するのは
おしりのストレッチです☆

 

まずチェックして頂きたいのが
ご自身のおしりを触ってみてください

 

「お尻を触るとびっくりするほど冷たい!」
という方は多いのではないでしょうか?

 

冷え性は不妊の原因だと
言われていますが、

 

その中でもお尻の冷えには
特に気をつけなければなりません

 

なぜならば、
お尻は骨盤を包み込んでいる部分であり、
その骨盤の中には、妊娠のために
大切な子宮が存在しているからです

 

「お尻の冷え=子宮の冷え」
と言っても過言ではありません

 

身体が冷たくなっているということは、
その部分の血流が悪くなっているということです

 

そのため、お尻が冷えていると
子宮へ十分な血液を送り込むことぎ
できなくなります

 

血流が悪くなると…

 

卵子がうまく育ってくれない!
子宮内膜の質が低下してしまう!

 

このような影響につながります

 

改善するためには…

 

服装に気をつける!
カイロなどを使う!
身体をあたためるものを食べる!
お風呂にゆっくり浸かる!
マッサージやストレッチをする!
軽い運動をする!
タバコをやめる!
ストレスを溜めない!

 

などなどです

 

少し話が長くなりましたが
ここでストレッチをお伝えします!!

 

①イスに浅めに腰をかけます
伸ばしたい方の足を逆の膝に乗せます
背筋を伸ばします
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②腰を折るイメージで
お尻を伸ばしたい方へ倒します
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身体を倒した状態で20秒キープです
お尻が伸びますよね〜
ジワジワと血液が巡っている感じです

 

とっても簡単にできるストレッチなので
みなさんもゼヒお試しあれ(^O^)

 

※腰痛さん、身体の硬い方にも有効です!

まずは身体の土台から柔らかくしていきましょう♪

 

最後までお読み頂き
ありがとうございます

鍼灸師 須藤ななみ