<続>よく効くツボベスト10

2016/12/14

 

みなさん、おはようございます。

 

本日は雨模様ですね。

 

昨日は朝は晴れていたのに、夜は雨が降っていて帰るときにびしょびしょになりました(;´Д`)
自転車通勤なのでかっぱが必要だと思いました!みなさんも雨の際の通勤などには十分お気をつけくださいね!

 

 

今回はよく効くツボ6位から4位までご紹介します!!!

 

 

6位:中脘

 

胃の中心にあり、胃の不調に効果の高いツボ。精神面の不調にも効果あり!

 

①こんな不調に効果あり
□倦怠感
□膨満感
□胃痛
□下痢
□顔色が悪い
□精神安定

 

②探し方
みぞおちとへその中間。

 

③刺激の仕方
ツボに中指の腹が当たるように3本の指を当てる。指の腹を密着させ、軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにしてまわす。3~5回。手のひらを当てて30秒くらいじんわりと温めてもよい。

 

 

5位:足三里

 

血流を促し、全身の疲れをとるツボ。胃腸を整える効果もあり!

 

①こんな不調に効果あり
□息切れ、動悸
□吐き気、おう吐
□倦怠感
□胃の機能低下
□膨満感
□精神不安定

 

②探し方
ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。すねの骨の外側の縁。

 

③刺激の仕方
ツボに中指の腹が当たるように3本の指を当てる。指の腹を密着させ、軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにしてまわす。3~5回。反対側も同様に。

 

 

4位:腎兪

 

腰痛の改善には欠かせないツボ。腎臓の機能も活性化します。

 

①こんな不調に効果あり
□腰痛
□冷え
□低血圧
□耳鳴り
□基礎代謝の低下
□むくみ
□月経不順

 

②探し方
ウエストのいちばん細いところの高さ、背骨から指2本分外側。

 

③刺激の仕方
両手の親指の腹をツボに当てる。指の腹を密着させ、軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにしてまわす。3~5回。湯たんぽなどでじんわりと温めてもよい。

 

 

以上です\(^o^)/
自分のお身体に合いそうなツボは見つかりましたか?

 

本日の3つのツボは私たちもよく臨床でつかっているツボです!

 

次回はいよいよベスト3をご紹介していきます。お楽しみに(*^^*)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。
江東区 住吉鍼灸院 鍼灸師 須藤ななみ