みなさん、こんにちは。
新年を迎え、新たな気持ちでスタートできていますか？早くも元旦から１０日が経ちましたね。時間はあっという間に過ぎていきます。時の流れに負けないように“今”を大切に生きていきましょう。ワクワクする未来に向かって＼(^o^)／
さて、お待たせしました！（別に待ってない！？）ついに、今回は『よく効くツボベスト３』をご紹介します！！！
３位：脾兪
おなかの不調に効果の高いツボ。体が重く、だるさを感じるときにも。
①こんな不調に効果あり
□便秘
□下痢
□倦怠感
□めまい
□低血圧
□肩こり
②探し方
肩甲骨の下側の角と、骨盤の上側のラインの中間からやや上の高さ、背骨から指２本分外側。
③刺激の仕方
両手の親指の腹をツボに当てる。指の腹を密着させ、軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにまわす。３〜５回。
２位：合谷
体の熱を冷ます、気のめぐりをよくする効果の高いツボ。
①こんな不調に効果あり
□肩こり
□頭痛
□歯痛
□目の充血
□発熱
□かぜ
②探し方
手の親指と人差し指の骨が交わる部分の手前のくぼみ。
③刺激の仕方
反対側の親指の腹をツボに当てて、軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにしてまわす。３〜５回。反対側も同様に。
１位：三陰交
さまざまな不調に効果があるが、特に女性特有の不調に万能なツボ。
①こんな不調に効果あり
□月経痛
□月経不順
□更年期障害
□貧血
□倦怠感
□脚がつる
②探し方
内くるぶしの中央から指４本分上、すねの骨の後ろ側の縁。
③刺激の仕方
ツボに中指の腹が当たるように３本の指を当てる。指の腹を密着させ、軽く押しながら、ゆっくり皮膚ごと動かすようにしてまわす。３～５回。反対側も同様に。
以上が『よく効くツボベスト３』でした！！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
東京都 江東区 住吉鍼灸院 鍼灸師 須藤ななみ
