冷え性な方へ ~不妊は温めることから~

あけましておめでとうございます!
いよいよ2018年が始まりましたね。

今年はどんな年にしたいですか?

 

今年こそ妊娠がしたい!!!
妊活をスタートする!!!

 

そんな方にまずお伝えしたいことは冷えについてです。

冷え体質だと感じていますか?

 

分からない方は、冷え性チェックをしてみましょう。

□オシッコが近い
□いつも手足が冷えている
□お腹を触ると冷たい
□平熱が36.4度以下だ
□夜、靴下を履かないと眠れない

 

この症状に当てはまる方は、間違いなく冷え性体質です。
体質改善をしていくためには、日常生活を変える必要があります。
そこで注意すべき5つの点があります。

①規則正しい生活
②十分な睡眠
③バランスの取れた食事
④適度な運動
⑤ストレスを緩和する生活

 

簡単に見えて、なかなかできていない方が多いのではないでしょうか?

 

女性の排卵機能には、自律神経や内分泌系と大きな関係があり
不規則な生活をしていると乱れやすくなります。

 

毎日同じ時間にバランスの良い3度の食事を摂り
運動を積極的にすること
そしてストレスのためない生活をすることが大切です。

 

治療は運動に近い効果があり、

血流を良くしたり、代謝を促してくれます。
また自律神経の調整も行ってくれるので、体質改善には欠かせません。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

住吉鍼灸院 鈴木