睡眠と不妊

こんにちは。

住吉鍼灸院です

 

 

研修旅行で

岩手に行って参りました

 

ウインタースポーツは

やっぱり最高ですね

 

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ところでみなさん!

普段睡眠時間

どれくらい取っていますか?

 

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生き物にとって

睡眠はとても重要です

 

 

現代は24時間営業の

お店も増え

いつでも外を出歩けます

 

 

そんな中

ぐっすり眠れない

すっきり起きられない

薬を飲まなければ寝られない

といった問題を

抱えている人が多くいます

 

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また仕事の悩みで寝付けない

ご主人のいびきで眠れない

そんな方もいるでしょう

 

 

ほとんどの人が

6時間未満の睡眠です

 

それでは朝

身体がだるい

のも当然です

 

 

人は睡眠により

ホルモンバランスを整え

神経や肉体の

回復をしています

 

 

特に自律神経は

ぐっすり眠れると

整っていきます

 

 

ホルモンバランスが崩れると

少しずつ体温も

下がっていきます

 

 

ホルモンバランスを整えるには

遅くとも12時までに

布団に入ることです

出来れば11時が理想です

 

 

これは陰陽のバランスを考えると

9時過ぎから

陰のエネルギーが強くなるため

陰の気の影響を

正しく受け止められるようにするためです

 

 

お花も同じように

夜には花を閉じ

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朝日と共に開きます

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人の睡眠にもサイクルがあり

明日の元気をチャージしているのです

 

 

生活習慣を

見直してみると良いでしょう

 

 

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

 

住吉鍼灸院 鈴木