６月も残りわずかですね
私は夏が好きなので
最近はとてもワクワクしています^^
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
今回のテーマは
「冷え」についてです
不妊に関する本を読んでいて
共通して最も言えることは
「冷え」は不妊によくない！！
ということです
カラダの冷えが改善する時期と
不妊治療の結果が出て妊娠する時期が
だいたい一致するといったデータもあります
手足やお腹が温かくなると、
カラダがやわらかくなり、
いい気分が持続するようになります
そんなカラダこそ妊娠に向いたカラダなのです
逆にカラダが硬くて冷えていては、
いい卵子が採れませんし、
なかなか着床しなかったり、
流産しやすくなったりします
ですから、少しでも早く
カラダの冷えを取り除き、
温かいカラダをつくることが大切なのです
では、どうやったら温かいカラダに
改善することができるのでしょうか？
それは、日頃から「冷えない生活」をすることと、
カラダを「温める習慣」に切り替えることです
まずは、ここで冷え症チェックをしてみましょう！
□オシッコガ近い
□いつも手足が冷えている
□お腹をさわると冷たい
□平熱が36.4以下だ
□夜、ソックスをはかないと眠れない
あなたはいくつ当てはまりましたか？
ここにあげた症状に心当たりがある方は
間違いなく冷え症体質です
体質自体を変えるために
日常生活を見直さないと、
どんな治療も効果が出にくく
ホカホカのカラダはなかなか手に入れられません
体温を上げ、冷え症を追っ払うためには、
次の５つの点に注意しましょう！
①規則正しい生活
②十分な睡眠
③バランスのとれた食事
④適度な運動
⑤ストレスを緩和する生活
「なんだ、簡単なことじゃない」と
思った方もいるかもしれませんが、
これができそうでできないことなんです
実際に、最近は規則正しい生活を送っている人の方が
めずらしいくらいで、不規則な生活が当たり前に
なってきました
みなさんもきっと心当たりがあるんじゃないでしょうか
女性の排卵機能は、自律神経や内分泌系と
大きな関係があるので、
不規則な生活をしていると、
どうしても乱れがちになります
規則正しい生活とは、
早寝・早起きをして、毎日同じ時間に
バランスの良い３度の食事をすること、
そして運動不足になりがちの毎日の日常生活に
積極的に運動を採りいれることや
ストレスをためない生活も大切です
どれも当たり前のことですが、
なかなか実行できないのも現実です
でも、妊娠するためには健康的な
温かいカラダづくりが大切です！
不妊を改善したいのならば、
冷え症体質を改善するために、
毎日のライフスタイルを見直してみましょう^^
次回は、
「冷え症を撃退する○○」について
お話させて頂きます
本日も最後まで長文をお読みいただき
ありがとうございます
鍼灸師 須藤ななみ
