あけましておめでとうございます！
いよいよ2018年が始まりましたね。
今年はどんな年にしたいですか？
今年こそ妊娠がしたい！！！
妊活をスタートする！！！
そんな方にまずお伝えしたいことは冷えについてです。
冷え体質だと感じていますか？
分からない方は、冷え性チェックをしてみましょう。
□オシッコが近い
□いつも手足が冷えている
□お腹を触ると冷たい
□平熱が36.4度以下だ
□夜、靴下を履かないと眠れない
この症状に当てはまる方は、間違いなく冷え性体質です。
体質改善をしていくためには、日常生活を変える必要があります。
そこで注意すべき5つの点があります。
①規則正しい生活
②十分な睡眠
③バランスの取れた食事
④適度な運動
⑤ストレスを緩和する生活
簡単に見えて、なかなかできていない方が多いのではないでしょうか？
女性の排卵機能には、自律神経や内分泌系と大きな関係があり
不規則な生活をしていると乱れやすくなります。
毎日同じ時間にバランスの良い3度の食事を摂り
運動を積極的にすること
そしてストレスのためない生活をすることが大切です。
治療は運動に近い効果があり、
血流を良くしたり、代謝を促してくれます。
また自律神経の調整も行ってくれるので、体質改善には欠かせません。
本日もお読みいただきありがとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
住吉鍼灸院 鈴木
